kdethl的部落格

201801311010

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）要讓身體不怕冷，肌肉非常重要，因為人體的熱有四成是由肌肉製造。本來女生的肌肉量少於男生的，天生就比較怕冷，再加上有些女生沒有運動習慣，肌肉無力沒辦法產生熱能，體溫當然低。 腿部肌肉弱 無法將血液的溫暖送至全身 此外，身體的熱會隨著血液運送至全身，其中腿部肌肉扮演著重要角色，它像幫浦一樣，負責把聚積在下半身的血液輸送到身體各處。如果腿部肌力太弱，就算心臟流出的血液是溫暖的，也無法送至全身，身體自然是冷的。 總而言之，肌肉和體寒密切相關，運動不足引起的肌肉無力就不用說了，肌肉緊繃、僵硬也會妨礙正常功能的運作。要讓身體暖和，除了鍛鍊肌肉外，多做伸展、增加柔軟度也很重要。 骨盆歪斜可能影響體寒 此外，骨盆的開合力也影響體寒甚鉅。女性的骨盆會隨著月經週期和一日作息不斷重複開合的狀態，藉此調節體溫。倘若因壞習慣或姿勢不良造成骨盆歪斜，骨盆的開合力就會下降。為了讓骨盆能正常運作，首先要把骨盆調整正常，這樣白天的體溫才能隨著自然節奏上升。 祛寒重點 身體的熱約有四成靠肌肉產出，腳部肌肉則負責把血液輸送到全身。 鍛鍊肌肉、消除緊繃可以產生熱能，加速血液循環，達到祛寒效果。 藉由鍛鍊攸關體溫的骨盆開合力，可讓白天體溫明顯上升。 （本文摘自／祛寒治百病／出色文化） 資料來源：uho優活健康網

201801310031

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）不少人每天被時間追著跑，午餐隨便選擇不花時間的食物，晚上到家時已經很晚了，因為疲憊，就選擇能夠快速吃完的食物，徹底輕忽了營養。很多人晚上睡前都有這樣的煩惱──雖然知道不應該大吃特吃，但是不吃就睡不著。乍看之下，或許會覺得用餐與睡眠沒什麼關係，但是持續選擇營養不足的三餐，就有很高的風險養成「睡不著又容易胖」的體質。 餐間適度間隔 避免血糖值急速上升 醫師們都會建議「規律的飲食生活」，自然有他的道理。其中之一，就是「每餐之間要有適度的間隔，才能夠避免用餐後的血糖值急速上升」。舉例來說，以沒有吃早餐的人與有正常吃早餐的人，比較用完午餐後的血糖值，會發現沒有吃早餐的人血糖上升得比正常吃早餐的人還高。這時身體就會分泌大量的胰島素，以降低體內急速上升的血糖值。胰島素是一種荷爾蒙，不只能夠降低血糖值，還會促進脂肪堆積與老化。 沒吃早餐分泌大量胰島素 易胖且易老 前述的兩個族群吃相同量的午餐時，沒有吃早餐的人會分泌較大量的胰島素，因此「易胖也易老」。醫師們會建議規律的飲食生活，就是為了避免血糖值迅速飆升，形成「易胖也易老」的體質。睡覺時的身體最好能夠完全發揮吸收營養的作用，而非用來「消化」體內的能量。無論如何都得在睡前進食時，我會按照就寢時間選擇下列食物，關鍵在於倒推「還有多久會進入被窩」： ●離就寢只有30分鐘 選擇料少且透明的湯，或是油分少的湯食，並吃到「6分飽」就好。 ●離就寢還有1小時以上 選擇有較多料的湯或是味噌湯等能夠帶來飽足感的湯食，並吃到「7分飽」。 這兩者的條件都是以不對腸胃造成太多負擔為前提。湯食對腸胃造成的負擔由輕到重依序是法式清湯→味噌湯→濃湯。有些人因為生活忙碌，夜晚根本沒時間也沒空做菜，這邊建議有這種困擾的人，可以在週末或空間時一口氣做好整週分的湯食放在冰箱。睡前用餐時，選擇這種不會對腸胃造成負擔的食物，才不會對熟睡造成干擾，能夠舒舒服服地睡到早上。 （本文摘自／日本肥胖醫學專科醫師獨創：生理時鐘睡眠瘦身術／世茂出版） 資料來源：uho優活健康網

201801301456

建立於 2018/01/29 上稿編輯： 賴溫狠 本報2018年1月29日台北訊，賴品瑀報導 環保署29日下午舉行深澳燃煤電廠案第三次環差初審，「我們真的需要增加一個燃煤電廠嗎？」在環團提出造成空污、衝擊生態等疑慮，更質疑此案2025年才能上路的必要性、是否符合減煤政策，要求此案重作環評；而台電也動員大批當地居民表態支持，更因為安全疑慮，反對改採天然氣。 經三個多小時的討論，小組給出「修正後通過」、「重作環評」的兩案並陳的建議，把難題留給環評大會。 環團擔憂，深澳燃煤電廠不但為大台北地區製造空污，更可能衝擊當地獨特的地質與海洋生態。賴品瑀攝。 小組兩案併陳了「修正後通過」與「重作環評」。修正後通過中，要求下修粒狀物排放；而重作環評的理由，則就是防波堤等海域設施從原計畫設在蕃仔澳的部分移到深澳灣後，將改變灣內水流速度和方向，可能影響原始生物棲息環境，對生物生存條件及組成有加重影響的疑慮。兩案皆要求台電再補充低碳調度、空污降載調度、減碳規劃等管理計畫。 環差審查 所為何來？ 深澳燃煤電廠1960年啟用，當時不但是台灣首座大型發電廠，也曾經是台灣發電量最大的發電廠，在2007年除役。原址原本計畫整建成超臨界壓力燃煤機組，也已通過環評，不過由於遭到基隆蕃仔澳當地漁民強力反對，深澳岬角卸煤專用碼頭的興建停擺中，至今電廠也尚未更新。 台電在2017年提出環差案打算重啟此計畫，提出機組規模調降，2部裝置容量80萬瓩的燃煤超臨界發電機組改為2部60萬瓩燃煤超超臨界，空污排放因此下降，SOx從4,420公噸/年降為1,438、NOx從3,176公噸/年降為1,034、PM從637公噸/年降為268。將原規劃設在蕃仔澳灣的海域設施改設在深澳灣，防波堤也將縮小規模，將長度減少1/4，並改為不與深澳岬陸地銜接，避免天然海岸損失。 不過，對於環團與當地居民來說，此案的時空已與10多年前大不相同。會前包括綠色公民行動聯盟、綠色和平、主婦聯盟等環團指出，目前政府已經定調「2025非核減煤」，並提出天然氣50％、燃煤30％、綠能20％的配比，但深澳電廠的上線預計也將是2025年之後，且上線後，裝置容量將是160萬瓩，等於1/3個台中火力發電廠，不但無助於短期內非核、綠能尚在起步可能面臨的缺電危機，此時新建燃煤電廠明顯與政策矛盾。 綠盟副秘書長洪申翰提醒，台電說此環差案好過10年前未過關的計畫，對環境的影響較小；但對當地居民來說，現況是他們已經過了10年不受燃煤電廠污染的時間。為何這次的審查不是跟現況比，而是那一個從頭到尾不存在的幽靈電廠來比？洪申翰認為這也凸顯了之前環署啟動環評改革時，想要處理的老案退場機制，而他們主張此案應該重作環評，或是經濟部重新評估深澳燃煤電廠的必要性與各種替代方案的可能性。 環團要求深澳電廠應該重辦環評，重新評估深澳燃煤電廠的必要性與各種替代方案。賴品瑀攝。 雙北市府、環團、環委皆疑慮 「即便是目前最好的超超臨界機組，排碳還是天然氣機組的2倍以上！」綠色和平蔡佩芸指出，深澳電廠可能對北部的空品與排探帶來沈重的負擔，也抵損了政府對空污、減碳的努力成果。根據台電自己提出的資料，評估運轉後可能最高讓雙北的PM2.5濃度增加20微克。 主婦聯盟專員周于萱更指出，新北市府才喊出空污防制「七枝箭」，其中包括燃煤鍋爐退場、停發新的生煤許可等政策，若是放行深澳電廠，豈不是政府自打臉。反之，興建深澳電廠的千億經費，若能投入綠能發展，才是更好的選擇。 新北市府也發出聲明，反對台電把燃煤做為深澳電廠唯一的選項，要求台電應該另提乾淨能源方案，以免影響大台北地區的空氣品質。 面對深澳為全台唯一還沒興建，卻打算採用燃煤機組的電廠，新北市環保局副局長王美文反問台電，既然口口聲聲將超超臨界視為佳選擇，那麼為何不優先讓台中、興達電廠更新時採用？這兩座遭緊盯要優先改善空污排放的電廠，未來將陸續更新為燃氣機組。北市府環保局同樣擔憂此案影響台北市的空品，也要求台電提出燃煤以外的替代方案。 王美文強調，兩年前就已經公告將不核發任何新的燃煤許可，就連既有的小型鍋爐也不會再發，計畫2年內陸續完成退場，再次要求台電三思。洪申翰提醒，以新北市的表態為例，可見未來各縣市對於燃煤的限制會越來越多，在綠能佔比提高後，未來需要的是能靈活調度的發電設備，而非這種大型燃煤電廠，況且深澳電廠的上路訂在2025年，顯然沒有急迫性，為什麼不先好好討論、釐清，而非現在搶著闖關。 環保委員李堅明認為，此案不只空污，更有鉅量排碳的問題，他認為這一筆排碳很難另外找到取代，可能影響台灣的減碳目標。 李堅明表示，台電不該拿此案跟還沒有開發、沒有污染的案子相比較，這樣無法顯示是否對環境有利，而是應該提出，到了2025年時，整體能源規劃，說明深澳到底將取代哪些電廠，這樣才可以評估到底是不是有利環境。劉希平認為，不管是核能、燃煤、天然氣，各種發電方式，當然都有各自的風險跟不好的地方，天然氣同樣會產生SOx、NOx，並在交互作用下產生二次氣膠。劉希平認為，應該將發電模式、地點分散，不要再有單一電廠獨大的狀況。 海岸生態、石花菜採集傳統皆受衝擊 除了空污與能源的爭議，當地自然海岸也將因卸煤碼頭而毀壞，海岸生態專家博士梁珆碩指出，當地不但有完整的灣澳地景、單面山，坐擁象鼻岩、蕈狀石等特殊地質景觀，當地的自然海岸更擁有珊瑚生態、至今仍有當地居民採集石花菜，但都將面臨卸煤碼頭建造兩道防波堤、既有漁船航道因此調整而改變海域，恐怕藻類與底棲生物都會受到衝擊。 梁珆碩質疑，水下生態將面臨嚴重改變，但台電卻沒有提出明確的監測與調查。此外，電廠放流的溫排水也可能影響水域內的生態，但至今也不見台電提出相關對策。 梁珆碩擔憂，防波堤的興建將破壞當地淺岸的珊瑚生態。 台電：已採用最新超超臨界技術 面對環委、新北市府不斷質疑何需在這個時候討論新增一座燃煤電廠，台電副總經理鍾炳利一再重申，此案已採最新的超超臨界技術，更是為了全台灣的能源供應問題。當地3里里長則率了3台遊覽車的百來位居民到場，在環保署大門拉出紅布條，表態「支持深澳環保燃煤電廠、促進地方繁榮發展」，里長們表示，雖然2年前的調查，當地居民的確不支持者居多，但是經過台電的說明，他們已轉向高度支持，只盼地方能更加繁榮，且對於天然氣的安全性充滿疑慮。 當地里長率領3遊覽車上百位民眾，表達支持電廠興建。賴品瑀攝。 相關文章 藻礁延長賽 第三接收站環現差初審 還需補件再審 2018/01/23 「陽明山保變住六之六」重啟環差 環團憂天母雙溪受威脅 2018/01/15 挨批「一筆爛帳」南星自貿港區 大林蒲掩埋場爐石裸露惹揚塵 2018/01/04 4年開發無進度 福海二期 示範風場淪「不應開發」 2018/01/03 【2017回顧】環評改革強碰賴閣揆 環評法修正可能胎死腹中 2017/12/27 衝突航道無解 首座浮動式離岸風機環評將退回能源局 2017/12/26 環評空氣汙染基隆台灣新聞深澳火力發電廠番仔澳

201801300448

企業響應政府加薪政策又一例。永慶房產集團今天(4日)宣布，對集團總部行政人員，依績效表現調薪，平均調幅約5%，績優員工最高可達11%。這已是永慶房產三年內第二次調薪。 永慶房產指出，部分企業對於加薪仍持保留態度，甚至有些企業仍是以長工時、禁止休假來衝刺業績，但永慶認為，須先要讓員工幸福，才能有好客戶，因此致力打造幸福職場，此次加薪正是一例；且永慶今年邁入30週年，為因應集團快速發展，將擴大徵才，包括業務以及科技、品牌行銷、法務等專才，預計招收5千名新血。

201801291909

國稅局宣布，2017 年度綜合所得稅結算申報核定應補稅案件，已於 2017 年 12 月下旬陸續寄發核定通知書及繳款書，其中統計南區和北區補稅案件，合計餘 13.6 萬件、補稅金額約 15 億元。南區國稅局分析補稅四大原因，包括重複列報扶養親屬、短漏報扶養親屬所得、未依規定檢附列舉扣除額相關證明文件、短漏報所得及稅額計算錯誤等。 南區國稅局、北區國稅局已陸續寄發核定通知書及補稅繳款書，其中北區補稅案件共計約 9.6 萬件，補稅金額 11.4 億元；南區補稅案件則 4 萬餘件，補稅金額約 3.6 億元。 國稅局表示，民眾接獲繳款書，確認核定通知書及繳款書內容無誤，應於繳納截止日前完成繳納，若每超過 2 日繳納，則須按應納稅額加徵 1% 滯納金，若逾限繳期限 30 日仍未繳納，且未申請復查案件，將移送行政執行分署強制執行。 目前繳稅方式非常多元化，民眾除了可以到各代收稅款金融機構臨櫃繳納外，還可於繳納期限屆滿前及屆滿後 2 日內，使用晶片金融卡、自動櫃員機、信用卡等方式繳納。 另外，應納稅額在 2 萬元以下的案件，可持繳款書就近至統一超商、全家、萊爾富及來來 ok 等 4 家便利商店以現金繳納，但逾繳納期限屆滿後 2 日仍未繳納者，只能持繳款書、現金到各代收稅款金融機構臨櫃繳納，其中需留意的是，繳納期間為 2018 年 1 月 16 日至 25 日。

201801290931

▲阿扣（左）與老婆感情很好。（圖／翻攝自臉書 , 2018.1.28） 日本搖滾天團「ONE OK ROCK」27日晚間六點半在南港停車場開唱，現場湧入兩萬名粉絲朝聖，藝人「阿扣」謝和弦也揪老婆一起在雨中聽「定情歌」，網友見狀直呼「超浪漫」。 謝和弦在臉書寫下，「在雨中聽愛團，唱倆（兩）人定情歌。」並附上他與老婆穿雨衣在戶外聽歌的影片，還在文末標註，「OneOkRock、謝謝搖滾我」發文一出，粉絲紛紛回應，「熱血！」、「好浪漫啊，已羨慕。」、「扣哥真的好浪漫呦。」、「超愛這首。」、「在雨中聽這首歌真的好浪漫。」、「讚喔，好浪漫。」、「好閃喔。」、「好聽！」

201801282346

【勁報記者張文／基隆報導】市長林右昌今天到源遠市場視察，同時贈送民眾今年的狗年紅包，源遠市場獲評為二星「優良市集」，林右昌除推薦市場美味外，同時採買的市民拜早年。 農曆春節將來臨，市長林右昌今天上午和暖暖區長林文榮，以及多位里長一起走訪，榮獲經濟部「優良市集」二星肯定的源遠市場，當場發送狗年新春紅包，提前向攤商與採買的市民拜早年，歡迎民眾走訪傳統市場，採買年貨，還可以發現驚奇。 位於基市暖暖區暖碇路３６號的源遠傳統公有市場，獲得２０１７經濟部「優良市集」評核二星殊榮，市場內有阿英水餃、勝園小吃及燕兒活海產等，在這次評核獲「樂活名攤」一星肯定。此外，小市場咖啡曾獲２０１６樂活名攤四星認證，吸引外地遊客蜂擁朝聖。 今天早上市長林右昌向攤商拜早年，近來基隆地區天氣寒冷，他叮嚀市民添加保暖衣物，還不時向民眾推薦市場美味。採買的婆婆媽媽拿著手機，紛紛要求與林右昌市長合影，市長林右昌歡喜的與市民合照，展現親和力。 市長林右昌指出，他上任後進行源遠市場拉皮工程，１０５年獲經濟部優良市集一星肯定，去年進步為兩星，市場內攤位得到肯定，傳統市場再提升。市場內攤位舉凡手工水餃、小市場咖啡讓外地遊客慕名前來，形成新活力、新朝氣，市場熱絡也帶動其他攤位商機，今年整修市場公廁，改造後的傳統市場，環境更加完善，攤位別具特色，呼籲市民多多來逛逛及採買，一定會驚奇源遠市場的不一樣。

201801281424

北臺區域發展推動委員會「地方創生工作坊」，今年由基隆市政府主辦，並於昨（二十五）日在國立海洋科技博物館登場，基隆市副市長林永發特別到場歡迎來自中央及北臺各縣市的工作夥伴們，期盼打造一個能讓在地人留下來生活、就業及發展的都會區域。 由北臺八縣市組成的區域發展推動委員會，今年以「地方創生」作為主題，除了中央機關及地方政府主辦單位，也邀請很多學者、年輕朋友與NGO團體等，共同為這個主題進行討論。 「地方創生工作坊」昨天上午分享地方創生及國內外案例外，下午將進行分組討論，針對與地方創生有關的「在地創新及社區企業」、「展現在地文化」、「城市治理」、「北臺永續觀光」及「樂齡住居環境」等五大主題進行討論，希望藉由共同討論能將在地人留在台灣，營造在地生活、在地就業及在地發展空間。 林永發副市長致詞時表示，基隆市的老年人口比例已達百分之十四點八，面對老人化社會的來臨，市府一直很積極結合在地的社區規劃師，配合城市治理，對於在地社區、環境，努力營造適合樂齡老人的友善居住環境。 林永發副市長指出，由於全球化、交通更趨便捷與老年化，都會區域逐漸形成，也造成空間極化現象，如何形構地方圈，為北臺今年度「地方創生」工作主軸的共識。 今年藉由辦理工作坊方式，從北臺未來地方關鍵議題，整合各議題組的成員、中央窗口、專家學者與非政府組織代表共同討論，思考北臺「地方創生」議題的推動方向，共同研商未來北臺共同推動的策略。 林永發副市長也表示，活化更多北臺區域的在地經濟發展，不僅有助於確保人口不致過度向都會圈集中，為都市發展減壓，同時也能讓內部區域發展差距不致擴大，將有利於整體國家經濟及社會的良性發展，以建立「地域、人才、工作」三者正向循環發展的地方創生關係為目標。

201801280426

【勁報報記者張立明／雲林縣報導】 雲林縣警察局與雲林地檢署攜手打擊不法，1月以來陸續在南投縣、臺中市、桃園市破獲3個詐騙機房，共逮捕42名嫌犯，縣長李進勇25日上午特地至縣警局表揚破案有功人員，並鼓勵檢警同仁再接再厲維護民眾生命財產安全。 李縣長表示：近期詐騙案件層出不窮，讓政府花費許多心力投入預防及查緝，但詐騙集團仍會利用人性弱點進行犯案，尤其年關將至民眾心情較為鬆懈，讓許多不法之徒有機可趁，近期更有許多詐騙集團為規避風險，紛紛將據點移回臺灣，對於臺灣的治安無疑形成威脅；感謝檢警同仁大舉破獲南投縣、臺中市、桃園市3個詐騙機房，逮捕42名嫌犯，無疑是給不法集團迎頭痛擊；今日特地至縣警局頒發獎勵金，為辛苦的員警同仁們加油打氣，希望大家持續努力守護民眾安全，更呼籲鄉親提高警覺，開心過好年。 雲林檢警發現詐騙集團有意利用農曆年關將近，大肆招募成員，準備大賺黑心錢後，立即派員執行通訊監察、跟監埋伏及蒐證；於1月10日至23日期間，在臺灣雲林地方法院檢察署指揮雲林縣警察局刑警大隊、臺北市政府警察局刑事警察大隊、桃園市政府警察局刑警大隊、龜山分局、龍潭分局、臺中市政府警察局第三分局、第四分局、南投縣政府警察局仁愛分局、刑事警察局偵查第九大隊等幹員，陸續在南投縣仁愛鄉清境農場某民宿、臺中市南屯區中臺路民宅及桃園市龍潭區成功路民宅等地，接連破獲三處先取得大陸民眾個資，再以涉及洗錢、毒品案為由，假冒大陸公安詐騙大陸民眾之詐騙機房。連續破獲位於南投縣清境農場民宿、臺中南屯區民宅，以及桃園市龍潭區民宅等3處的詐騙機房，這3個機房的詐騙手法類似，都以假冒大陸公安人員的手法詐騙中國民眾。 雲林縣縣警局科技偵查隊長劉丁心指出，詐騙集團為取信民眾，利用大陸公安制服、大盤帽、假手槍等道具偽裝成大陸公安人員，再以視訊並手持偽造的法院公文進行詐騙，更有集團在白板上寫著倒數23天的文字，提醒詐騙成員加緊工作。警局表揚現場也展示這3案所查獲的贓證物，分別有BMW自小客車、賓士自小客車、國瑞自小客車各1部、人頭電話、新臺幣現金139萬5,000元、iPad平板電腦、筆記型電腦、桌上型電腦、教戰手冊、詐騙講稿、大陸公安制服（含S腰帶、槍套、玩具槍）、沛納海等名錶、愷他命毒品、吸食器等相關證物。 雲林縣政府提醒民眾，若接獲疑似詐騙的電話，千萬不可輕信，應立即向警察單位請求協助，或撥打165反詐騙專線求證，請鄉親提高警覺，開心、安心過好年。縣長還一一向參與之警局同仁握手致意並祝新年快樂。(資料來源：雲林縣政府／照片：記者張立明攝)

201801271853

▲安南醫院五周年慶，今日院方特別舉辦「Baby Fashion Show」活動。 （圖／記者黃文博翻攝，2018.01.27） 台南市立安南醫院附設產後護理之家於102年創辦至今已屆五周年，今（27）日院方特別舉辦周年慶「Baby Fashion Show」，近20組親子檔為寶貝裝扮成最可愛的動物造型或童話中的公主和王子一起走秀，可愛的大象、恐龍、和冰雪奇緣公主等造型紛紛出籠，吸引許多攝影愛好者為活動留下美好紀錄。 安南醫院附設產後護理之家每年皆獲得評鑑優等，至今已陪伴數百個家庭共度幸福時光，服務過無數個產婦媽媽，院長林瑞模指出，為迎接成立以來滿五周年這別具意義的時刻特舉辦「Baby Fashion Show」寶寶走秀競賽活動，除展現親子默契外，也提供父母親們育兒經驗之交流互動。 為更進一步提升女性朋友服務產後媽媽品質，安南醫院近期延攬婦產科名醫-蔡士偉醫師專任服務暨擔任月子中心主任，照護婦女朋友健康。 安南醫院「Baby Fashion Show」熱鬧開場，只見寶寶們不受控制的滿場飛，有上了台就不下來的愛秀寶寶，也有姿勢100分的小小模特兒；最後票選還在學步期的小恐龍奪得第一名，西部牛仔和長耳兔分獲二、三名。